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午时养生:9分钟午睡秘诀,一天都精神
作者:何金颖    时间:2018-9-28    点击:305    来源:88必发官网

午时,即中午11-13点。心法药方:吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。

这个时辰非常重要,是阴阳相交的时辰。《说文解字注》中说:“午者,阴阳交……阴气从下上,与阳气相忤逆。”这说的就是中医的道理了。中国文字很有意思,一个字里就包含我们的先辈对宇宙、自然、人体的感悟。午时,人体的老板是我们的“心”!在这个时辰里,人体真气注于手少阴心经。这条经脉随我们的呼气由胸走手,它起于心中,出属心系,下膈,络小肠,其支流从心系,上挟咽,系目系,再从心系上肺,从腋下出,后循臑内后廉,行太阴心主之后下肘内,最后循小指端出。心不但主宰人体的心理活动,而且主宰着形体官窍、五脏六腑的所有生理活动,当我们入睡或入静的时候,它就能更好的发挥它“君主”之威德。

中医讲“心藏神”,在你高度入静或入睡时,心神便能最大程度的完成它的主宰和协调功能,人体的各部分功能才容易被协调一致并相互合作,从而使人体这个小宇宙风调雨顺,使我们全身安泰。所以午睡,哪怕是只有一小会,也能够让人身心安泰。医家秘传有两个简单方法,可以说是午睡的“山寨版”。

要求:1)你闭目养神九分钟的话,你的老板不炒你鱿鱼。2)你这九分钟内不会被别人打扰。

做法:1)搓热双手,用空心掌“罩”住双眼,心里啥也不想(我知道这超级难),三分钟。

 2)再搓热双手后,十指交叉,抱着玉枕穴,含胸拔背坐直了,如此闭目养神三分钟。玉枕穴大家可以找个穴位图看看在哪里,如果实在找不到,就糊糊涂涂抱着后脑勺好了。

3)再重复第一个做法,搓热手捂眼睛三分钟。

这九分钟做下来,看看你是否神清气爽!好的东西历来都是“简单”的。大家好好珍惜这个方法,它的道理很深呢。古人说“午时一刻,乃一阴之生”,午时对应着“子时”的“一阳之生”,人体是一个小天地,天地之气和人体之气是相应的,这个简单的方法,事实上暗含着古传中医注重时间条件,以自然界周期现象,与人体气血周流的情况相配合的思维方法。

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